昨日は、毎年恒例のアミノバリューランニングクラブの西広海岸バーベキューランでした。

まずは、いつもどおり、ストレッチをして

軽く7Kmほどラン。

最後の1.5kmはキロ4分30秒を目指してちょっとスピードを上げた。

キロ4分30秒を1Kmほど走る。これが僕のスピードの限界らしい。

そして、ランの後は

浜辺でバーベキュー！

気持ちいい！！

Tコーチが色々準備してくださったので、どれを食べるか迷う(笑)

そして、バーベキューの後は

海水浴！！！！！

今年初のうみ~！！！

これまた、気持ちがいい！！！


波がけっこうあってその波に

向かっていくのが楽しくて

みんなで遊んでいたら

メガネが波にさらわれ

行方不明！！

お気に入りのメガネだったのに、残念！

帰りはお友達が

「私、予備の度つきサングラスもってるから、貸してあげる」と

うれしい一言で、無事帰宅。

そして、いつもどおり

買出し、仕込み、営業と終わってみると

さすがに疲れたみたいで

ごはんもそこそこでバタンキュー！

しっかり眠って今日は気持ちよく目覚めた！

今日もええ天気やし、ええ気分や！

がんばろう！！！！