（ラン）4.9km
今日は、定休日の水曜日。
いつもなら夜から卓球の練習だが、体育館の補修工事で、8月末まで出来ない。

午前中に、卓球の練習は、基礎練習だけで終わらせた。

膝痛は、治らないけどそれを理由にいつまでも走らないのと大会に間に合わないので、走ってみた。

まずは、市民病院まで1.5km。横っ腹が痛くなった。

ぶっしさんいるかと探してみたけどいなかったので

一人でインターバルはさすがにムリと思い。

いつもの自分のコースに戻った。

またまた、1.5Kmほど走ると横っ腹が痛くなった。

少し休んで、最後の1.5Kmはペースを上げて

4分30秒のペースでFINISH。

膝痛はそんなにひどくならなかった。

スクワットなどの筋トレで治していこう。