今日も先週に引き続き、

ふるさと祭りで行う

ありだ寿司倶楽部の会議がありました。



今日は、お店が休みだったので

自宅～商工会議所までの約2kmを

練習を兼ねて、走って行きました。

短い距離なのに、スピードが上がらない。

今度のレース　10km　45分を切ることができるのか？

このタイムを走るためには、1km4分30秒のアベレージで

走ることが必要である。

今日のタイムだと、1kmで1分　100m　33秒を27秒に縮める必要がある。


練習方法をかんがえようっと！